RECEITA: CREPIOCA FIT





Olá pessoal, tudo bem ? 

Lá no comecinho do blog, eu costumava a postar receitinhas, eu só parei de posta por que não e tudo que sei fazer, gosto de algo fácil e rápido assim como essa receita de hoje que vai apenas 2 ingredientes, e ótimo para fazer no cafe da manha, e substitui aquele pãozinho francês que dando uma pesquisada na internet tem 150kcal, podemos considera que a crepioca e um prato fitness. existe varias formas de fazer a crepioca, hoje irei ensinar algumas delas, confira:


Crepioca Simples

Ingredientes:

1 xícara de chá de goma para tapioca
1 ovo 

coloque em uma vasilha, e misture bem, depois coloque em uma frigideira antiaderente, não precisa colocar óleo.

Dica de Recheio: você pode colocar mussarela, e para você que e fitness use uma mussarela light.

Obs: para cada xícara de chá, de Goma para tapioca, você acrescenta um ovo.




Crepioca com banana


Ingredientes: 

1 ovo
1 banana pequena e amassada 
1 colher de sopa de goma para tapioca
2 colheres de aveia em flocos *opcional
1 colher de chá de essência de baunilha *opcional

Bata tudo no liquidificador, depois coloque para assar, em uma frigideira, antiaderente, não precisa colocar óleo.








Receita de Crepioca Fit Salgada

Ingredientes:

1 punhado de cebolinha picada;
1 colher de sopa de goma de tapioca;
1 punhado de tomate picado;
2 claras;
1 punhado de cebola picada;
1 pitada de sal.


coloque em uma vasilha, e misture bem, depois coloque em uma frigideira antiaderente, não precisa colocar óleo.

Crepioca de chocolate Fit 

Ingredientes: 

1 ovo inteiro e uma clara.
2 colheres de tapioca.
6 gotas de adoçante sucralose.
2 colheres de achocolatado diet.

coloque em uma vasilha, e misture bem, depois coloque em uma frigideira antiaderente, não precisa colocar óleo.



Crepioca de chocolate (não e fitness)

1 unidade de ovo.
3 colheres de sopa de tapioca.
1 colher de chá de cacau em pó
1 colher de chá de adoçante

coloque em uma vasilha, e misture bem, depois coloque em uma frigideira antiaderente, não precisa colocar óleo.



Então você já ouviu fala da Crepioca ? se sim deixe nos comentários, e me diga se já experimentou essa delicia, um grande beijo e até.



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7 comentários :

  1. Sou fã de tapioca, depois que descobri a crepioca fico dividida estre essas duas iguarias.
    Geralmente a que eu faço eu coloco a goma, o ovo, e um pouquinho de água ou leite para deixar ela mais fininha, ou misturo tudo com algum tempero coloco em forminhas e levo ao forno fica tipo um pão de queijo. Gostei da conhecer novas versão. =)

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  2. Olá ♥
    Uma vez eu tentei preparar uma crepioca mas não deu certo kkkkkkk..... Vou tentar novamente pois já quero experimentar a de banana e a de chocolate também :)
    Amei o post
    Bjo

    Tati C.

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  3. Caramba, é a primeira receita que vejo com apenas dois ingredientes hahaha :)
    Essa de banana me deixou aguando e meu estomago está concordando que devemos reproduzir! rsrs
    Adorei o post! bjos!

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  4. Já quero fazer todaa essas receitas, principalmente a com chocolate 😍

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  5. Eu li em algum lugar que a crepioca é a receita do momento das dietas.. acho que foi em algum blogue, não me lembro. Mas não gosto de nada que vá mandioca e tampouco sou adepta das dietas porque sou vegetariana, logo, tenho uma alimentação bastante peculiar.
    Já tentaram me fazer experimentar a tal da Tapioca, só o cheiro já me afastou... eu juro que em se tratando de comida sou um nojo de ser humano. Tem mil coisas que eu nem passo perto, mas não me deixa perto de uma maçá ou manga. Não é bonito de ser ver, hahahahaha

    bacio

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  6. Eu sou igual vc não é tudo q sei fazer e gosto de receita fácil

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  7. Elas são super gostosas e rápidas para se fazer no dia a dia, né? Vale muito a pena. Adorei ver todas as receitas!

    https://www.kailagarcia.com

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